映照
记录不是为了证明什么，只是为了看清。
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👋 欢迎回来
开始今天的自我观察吧
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自我观察
用于看见，而非评判
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☀️ 晴朗
⛅ 多云
☁️ 阴天
🌧️ 雨天
⛈️ 雷雨
❄️ 雪天
🌬️ 大风
🌫️ 雾霾
😐 平淡
😄 很好
🙂 不错
😕 低落
😣 很糟
一句话总结
发生了什么（客观事实）
我当时的第一反应
这反映了什么模式
✨ 下次我准备试试这样做（实验）
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